반응형 당관리1 혈당관리, 당 줄이기 프로젝트 안녕하세요, '당 줄이기 프로젝트'에 대해 이야기해보려고 해요.사실 이 프로젝트를 시작한 이유는 단순했어요. 아침에 일어나면 자주 피곤함을 느끼고, 오후만 되면 꼭 단 것이 당기더라고요.그러다 문득 '내가 설탕을 너무 많이 먹고 있나?' 하는 의문이 들었습니다.왜 당을 줄여야 할까?먼저 제가 당 줄이기에 관심을 갖게 된 이유부터 말씀드릴게요. 과도한 당 섭취가 가져오는 문제점들이 생각보다 심각하더라고요.체중 증가: 당은 칼로리만 높고 영양소는 거의 없어요 (빈 칼로리)에너지 롤러코스터: 혈당 급상승 후 급격히 떨어지면서 피로감과 집중력 저하피부 노화 가속화: 당은 콜라겐을 파괴하는 당화 과정을 촉진만성질환 위험: 장기적으로 당뇨병, 심장 질환 위험 증가면역력 저하: 과도한 당은 면역 체계를 약화시킴 숨.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
