반응형 렌틸콩단백질1 렌틸콩의 영양과 효능, 다이어트에도 좋은 이유 안녕하세요, 오늘은 제가 최근에 푹 빠진 식재료인 렌틸콩에 대해 이야기해볼까 합니다. 평소 단백질 섭취를 늘리면서 건강한 식습관을 유지하고 싶었는데, 렌틸콩이 정말 좋은 선택이었어요.렌틸콩은 콩과 식물로, 다양한 색상(갈색, 녹색, 검은색, 빨간색)이 있는데 각각 조금씩 맛과 조리 시간이 다르더라고요. 처음엔 낯설었지만, 이제는 밥 할 때마다 넣어먹고 있어요.목차렌틸콩의 영양성분렌틸콩이 왜 '슈퍼푸드'로 불리는지 알게 된 건 영양성분표를 보고 나서였어요.1. 단백질식물성 단백질의 보고라 할 수 있죠. 100g당 약 25g의 단백질을 함유하고 있어서 채식주의자나 비건에게 특히 중요한 단백질 공급원입니다.2. 식이섬유소화기 건강에 정말 좋아요. 100g당 약 11g의 식이섬유가 들어있어 포만감도 오래가고 변.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
