반응형 마그네슘1 마그네슘, 부족하면 생기는 증상과 섭취법 안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요하지만 종종 간과되는 미네랄, '마그네슘'에 대해 이야기해보려 합니다.저도 얼마 전까지 마그네슘이 이렇게 중요한 영양소인지 몰랐는데, 만성 피로와 근육 경련 증상이 있을 때 좋다고 들어서 마그네슘에 관심을 갖게 되었어요.마그네슘의 중요성과 효과적인 섭취 방법을 공유하고자 합니다.목차1. 마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 풍부한 미네랄로, 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 영양소입니다. 근육과 신경 기능, 혈압 조절, 면역 체계 유지, 뼈 건강, 에너지 생성 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다.하지만 현대인의 식습관 변화와 토양의 미네랄 고갈로 인해 많은 사람들이 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하고 있다고 해요. 미국 농무부 자료에 따르면 .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
