반응형 산책1 식사 후 걷기, 진짜 건강에 좋을까? 효과와 걷기 방법 안녕하세요! 오늘은 제가 한여름,겨울을 제외하고 꾸준히 실천하고 있는 '식사 후 걷기'에 대해 이야기해보려고 합니다. 간단하지만 효과적인 이 습관이 제 건강에 가져온 변화와 함께, 올바르게 실천하는 방법을 공유하고자 합니다.목차1. 식사 후 걷기의 놀라운 효과사실 처음에는 단순히 소화가 잘 안 되어서 시작했던 식사 후 걷기가 생각보다 많은 건강상 이점이 있다는 것을 알게 되었어요. 식사 후 걷기의 효과들을 살펴보겠습니다.● 소화 개선과 위장 건강 증진식사 후 가볍게 걷는 것은 위장관 움직임을 촉진하고 소화 효소의 활동을 증가시킵니다. 이는 음식물이 위장에서 소장으로 더 효율적으로 이동하도록 도와주죠. ● 혈당 수치 안정화식사 후 걷기의 가장 주목할 만한 효과 중 하나는 혈당 수치를 안정화하는 데 도움을 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
