반응형 스위치온규칙1 스위치온 다이어트, 진짜 효과 있을까? 핵심만 정리 최근 다이어트 트렌드를 살펴보면 극단적인 식단 제한보다 지속 가능한 식습관 변화에 초점을 맞추는 방향으로 변화하고 있습니다. 그중 주목받고 있는 '스위치온다이어트'는 무엇이고, 왜 많은 사람들이 관심을 가지는지 알아보겠습니다.목차1. 스위치온다이어트란?스위치온다이어트는 특정 시간대에 식사와 단식을 전환(스위치온/오프)하는 간헐적 단식의 원리를 기반으로 하면서, 식품 선택에 있어 탄수화물과 지방의 균형을 조절하는 방식을 결합한 다이어트 방법입니다.이 다이어트의 핵심은 '식사 시간대'와 '식품 조합'의 두 가지 스위치를 활용하는 것으로, 신체의 대사 과정을 최적화하여 체중 감량과 건강 증진을 동시에 추구합니다.2. 스위치온다이어트의 주요 원칙🕒 시간 스위치: 언제 먹을 것인가스위치온다이어트의 첫 번째 원칙.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
