반응형 지중해식단효능1 세계인이 인정한 지중해식 식단, 왜 건강할까? 안녕하세요, 오늘은 제가 최근에 관심을 갖게 된 지중해식 식단에 대해 이야기해보려고 합니다. 건강에 관심이 많아지면서 여러 식단법을 찾아보다가 지중해식 식단이 왜 그렇게 건강에 좋다고 하는지 궁금해졌거든요. 직접 찾아보고 조금씩 실천해보면서 느낀 점들을 공유하려고 합니다.지중해식 식단이란?지중해식 식단은 이름 그대로 지중해 연안 국가들(그리스, 이탈리아, 스페인 등)의 전통적인 식습관에서 유래했다고 합니다. 1960년대 연구자들이 이 지역 사람들의 심장 질환 발병률이 현저히 낮다는 것을 발견하면서 주목받기 시작했죠.처음에는 단순히 '올리브 오일을 많이 쓰는 식단' 정도로만 알고 있었는데, 알고 보니 그것보다 훨씬 더 깊은 철학과 균형이 있더라고요. 지중해식 식단의 핵심 구성 요소지중해식 식단의 기본 구성.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
