반응형 효과좋은걸음수1 하루 만보 걷기, 작은 걸음의 위대한 변화 요즘 스마트폰이나 스마트워치를 앱테크를 위해, 건강을 위해 설치되어 있는 '걸음 수' 측정 어플을 흔히 볼 수 있는데요.그중에서도 '10,000보'라는 목표는 건강 관리의 기준처럼 자리 잡은 것 같습니다.하루 만보 걷기가 효과가 없다는 말도 있고, 효과가 있다는 말도 있는데요. 과연 이런 만보 걷기는 어떤 효과를 가지고 있는지 알아보려고 합니다.만보 걷기의 효과부터 실천 방법까지 모든 것을 담아보았습니다.목차1. 만보 걷기의 기원과 과학적 근거'하루 만보'라는 개념은 사실 1964년 일본의 만보계 제조업체가 마케팅 캠페인으로 시작했다는 사실을 알고 계셨나요? 당시 만보계의 이름이 '만보계(万歩計)'였고, 이것이 건강한 생활의 기준으로 제시되었습니다.그렇다면 과학적으로는 어떨까요?최근 연구들에 따르면, 건.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
