본문 바로가기
반응형

전체 글54

마그네슘, 부족하면 생기는 증상과 섭취법 안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요하지만 종종 간과되는 미네랄, '마그네슘'에 대해 이야기해보려 합니다.저도 얼마 전까지 마그네슘이 이렇게 중요한 영양소인지 몰랐는데, 만성 피로와 근육 경련 증상이 있을 때 좋다고 들어서 마그네슘에 관심을 갖게 되었어요.마그네슘의 중요성과 효과적인 섭취 방법을 공유하고자 합니다.목차1. 마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 풍부한 미네랄로, 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 영양소입니다. 근육과 신경 기능, 혈압 조절, 면역 체계 유지, 뼈 건강, 에너지 생성 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다.하지만 현대인의 식습관 변화와 토양의 미네랄 고갈로 인해 많은 사람들이 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하고 있다고 해요. 미국 농무부 자료에 따르면 .. 2025. 4. 5.
아이오닉9 보조금, 스펙, 보조금, 주행거리 안녕하세요!오늘은 아이오닉9 전기차에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 기본 정보 준대형 SUV 가격 6,715~8,311만 원 주행 501~532km 용량 110.3kWh 2. 등급별 트림아이오닉9의 등급별 정보에 대해서 알아보겠습니다.아이오닉9은 항속형2WD, 항속형AWD, 성능형AWD 세 가지 타입이 있으며 각각 Exclusive, Prestige, Calligraphy 등급이 있습니다. 6인승과 7인승 중 선택 가능하며, 대부분 스펙은 차이가 거의 없지만 주행거리는 조금 차이가 있습니다. 항속형2WD의 19인치가 532km로 주행거리가 가장 길고, 성능형AWD의 21인치가 501km로 가장 짧습니다.최고출력 및 최대토크는 차이가 있으니, 필요성에 맞춰서 참고하시면 되겠습니다.3. 선택 품목아이오닉9.. 2025. 4. 4.
식사 후 걷기, 진짜 건강에 좋을까? 효과와 걷기 방법 안녕하세요! 오늘은 제가 한여름,겨울을 제외하고 꾸준히 실천하고 있는 '식사 후 걷기'에 대해 이야기해보려고 합니다. 간단하지만 효과적인 이 습관이 제 건강에 가져온 변화와 함께, 올바르게 실천하는 방법을 공유하고자 합니다.목차1. 식사 후 걷기의 놀라운 효과사실 처음에는 단순히 소화가 잘 안 되어서 시작했던 식사 후 걷기가 생각보다 많은 건강상 이점이 있다는 것을 알게 되었어요. 식사 후 걷기의 효과들을 살펴보겠습니다.● 소화 개선과 위장 건강 증진식사 후 가볍게 걷는 것은 위장관 움직임을 촉진하고 소화 효소의 활동을 증가시킵니다. 이는 음식물이 위장에서 소장으로 더 효율적으로 이동하도록 도와주죠. ● 혈당 수치 안정화식사 후 걷기의 가장 주목할 만한 효과 중 하나는 혈당 수치를 안정화하는 데 도움을 .. 2025. 4. 4.
금값 고공행진? 금테크 제대로 시작하는 법 금(Gold)은 수천 년 동안 가치 저장 수단으로 인정받아온 대표적인 안전자산입니다. 특히 경제 불확실성이 높아지고 인플레이션 우려가 커지는 시기에 금에 대한 관심이 증가하는데요. 오늘은 금에 투자하는 다양한 방법인 '금테크'에 대해 알아보려고 합니다.목차1. 왜 금에 투자하는가?● 금의 투자 매력인플레이션 헤지: 물가가 상승할 때 금 가격도 일반적으로 상승하는 경향이 있어 화폐 가치 하락에 대한 방어 수단이 됩니다.경제적 불확실성 대비: 경제 위기, 지정학적 불안정 시기에 안전자산으로서 가치를 유지합니다.포트폴리오 다각화: 주식, 채권과 상관관계가 낮아 투자 위험을 분산하는 데 도움이 됩니다.글로벌 통용 자산: 전 세계적으로 인정받는 가치 저장 수단입니다.금테크와 함께 자주 언급되는 은테크에 대해서도 .. 2025. 4. 3.
피부 노화 방지에 도움이 되는 슈퍼푸드와 생활 습관 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 관심 가지고 계시는 '피부 노화 방지'에 대해 이야기해보려고 합니다.저도 거울을 볼 때마다 조금씩 달라지는 피부에 신경이 쓰이더라고요.그래서 피부 노화의 원인과 이를 늦추는 데 도움이 되는 식품,그리고 생활 습관에 대해 공부한 내용을 공유하고자 합니다.목차1. 피부 노화가 일어나는 이유먼저 피부 노화가 왜 일어나는지 이해하면 효과적인 대응 방법을 찾는 데 도움이 됩니다.● 자연 노화 과정나이가 들면서 피부는 자연스럽게 변합니다:콜라겐과 엘라스틴 생성 감소피부 세포 재생 속도 저하피부 지질 생산 감소로 인한 건조함 증가피부 탄력 저하● 외부 요인에 의한 노화자연 노화 외에도 다음과 같은 외부 요인이 피부 노화를 가속화합니다:자외선 노출 (광노화)환경 오염물질흡연과 음주불규칙.. 2025. 4. 3.
영화예매순위 (2025.04.02) 오늘 (2025. 04. 02) 기준 영화예매순위를 알아보겠습니다.  일별 박스오피스영화입장권통합전산망에서 집계된 일별 박스오피스 결과는 아래와 같습니다.현재 영화 예매 순위 1,2,3위는 승부, 로비, 극장판 진격의 거인 더 라스트 어택입니다. 영화 순위 참고해서 좋은 영화 감상하세요 :D 2025. 4. 2.
반응형

티스토리툴바